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Acquafitness

I corsi di acquafitness sono vari e hanno tutti una durata di 45 minuti. E' possibile pagare l'ingresso singolo (€ 10,00) oppure acquistare la tessera da 10 ingressi valida per 3 mesi con frequenza libera (€ 85,00). E' richiesto il certificato medico non agonistico.

ISTRUTTORI: Carazzai Cristiana, Alberto Vidale

Random training

Vi starete chiedendo: cos'è il RANDOM TRAINING inserito nei corsi acquafitness?
Abbiamo scelto questo nome, che significa CASUALE, per indicare una nuova attività che cambierà ogni venerdì! State tranquilli, all'inizio di ogni settimana, vi indicheremo la nostra proposta!

Frequenza

VENERDì 19.15 - 20.00

Acqualates

Acqualates, ovvero il pilates praticato in acqua con movimenti tipici del pilates classico. E' consigliato a chi vuole tenersi in forma, tonificare i muscoli ed è utile anche alle donne incinte perché è un genere di ginnastica semplice, soprattutto nella versione acquatica.

Frequenza

‍LUNEDI' 8.00 - 8.45‍

Acquagym

Esercizi eseguiti a ritmo di musica di intensità medio-alta, in acqua bassa e alta, a corpo libero e con piccoli attrezzi.

Frequenza

‍MERCOLEDì 20.15 - 21.00
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VENERDì 20:15 - 21.00

Circuit training

Lavoro in circuito a stazioni con brevi pause di recupero tra una stazione e l'altra, la prestazione è resa più energica dall'uso dei grandi attrezzi (tapis roulant, hydrobike, step,...) e piccoli attrezzi.

Frequenza

MERCOLEDì 8.30 - 9.15
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MERCOLEDì 18.30 - 19.15
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VENERDì 19.15 - 20.00
  

Risveglio muscolare

Esercizi eseguiti a ritmo di musica di intensità bassa e media a corpo libero e con piccoi attrezzi, per migliorare la mobilità articolare e mantenere il tono muscolare.

Frequenza

SABATO 08.30 - 09.15




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